dzięki, dobrze, że właśnie mi się skończyły ;). a ryż to od razu po treningu? Do tej pory po treningu 30-40 minut piłem mleko 2% z białkiem (wedle braków w diecie), a jakieś 40 minut po tym spożywałem normalny posiłek. To na śniadanie wystarczą płatki owsiane z mlekiem? Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-03-13 12:44:29
Płatki owsiane są zdecydowanie najlepsze na śniadanie. Dlaczego płatki kukurydziane są złe ? Pierwszy lepszy temat z wyszukiwarki : http://lula.pl/lula/1,111768,9380825,Platki_kukurydziane_tucza_.html Są straszliwie przetworzone i mąką kukurydziana to żaden fenomen. Po treningu jak i przed musi być źródło łatwo przyswajalnego białka. Po treningu [...]
[...] ba nawet 4 tygodnie na kreatynie ejstem. Moj dzien wyglada mniej wiecej tak: 6.50 pobudka kreatyna 7.00 sniadanie najczesciej jogurt natualny z musli i miodem albo platki owsiane z mlekiem 8.50 - jakaas kanapeczka albo taki hot dog z piekarnii 10.40 w szkole pierwsze porcja dania jakie mam na dany dzien (najczesciej kurak z ryzem albo jakis [...]
[...] miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co lubisz jeść na obiad : drób,ryby,ryż Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]
heh a juz myslalem ze tylko jak tak jem (co 3 godz i byle bialko bylo;p) Nie no troche patrze zeby bylo ok np na sniadanie platki owsiane itd. Hmm z 3 razy w roku na kreatynie jakies 6 tygodni jeden cykl caly czas na mono,poza tym zdarzaly sie amino bcaa jakes bialko i gainer raz wpadly rowniez i SAW
[...] na rowerku stacjonarnym Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle jadłam kanapki, ale od czasu ostatniej diety w nawyk mi weszło pieczywo typu Wasa, a jak mam czas to placki owsiane lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad : najchętniej różne makarony Co jako przekąskę : paluszki cebulowe… Co jako deser : paluszki cebulowe… Ograniczenia żywieniowe [...]
[...] Możecie pomóc ? Wtedy nie jadłem regularnie nie martwiłem się o to co zjem. Jest jedzenie dla ludzi to jem. Dzisiaj zjadłem: 6:30 Śniadanie: mleko 1.5% UHT 300ml + płatki owsiane 30g + knopers ( słodyczy nie jadam dziś wyjątkowo ) 9:20 II Śniadanie: Grahamka z polędwicą i masłem 13:00Obiad; 150g piersi z kurczaka + 7 ziemniaków + surówka 15:20 [...]
[...] Możecie pomóc ? Wtedy nie jadłem regularnie nie martwiłem się o to co zjem. Jest jedzenie dla ludzi to jem. Dzisiaj zjadłem: 6:30 Śniadanie: mleko 1.5% UHT 300ml + płatki owsiane 30g + knopers ( słodyczy nie jadam dziś wyjątkowo ) 9:20 II Śniadanie: Grahamka z polędwicą i masłem 13:00Obiad; 150g piersi z kurczaka + 7 ziemniaków + surówka 15:20 [...]
Witam. Rozpoczynam właśnie redukcję, do tej pory podstawą mojego śniadania były płatki owsiane jednakże przechadzając się wczorajszego dnia po Biedronce %-) Zwróciłem uwagę na pałeczki zbożowe a oto ich skład: Skład : Mąka żytnia pełnoziarnista 29,1 % , mąka pszenna pełnoziarnista 29,1%, otręby pszenne, mąka owsiana pełnoziarnista 7,3%, mąka [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę, omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, rybę Co jako przekąskę : wafle ryżowe, banan Co jako deser : ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe : nie jem surowych ogórków, bo nie znoszę :P Stan zdrowia: bardzo dobry, od stałego wysiłku na zapasach dokuczają mi stawy czy regularnie [...]
Witam, jeżeli o 7:40 zaczynam trening, o 5:30 biorę samą kreatynę, a o 6:00 jem śniadanie- są to placki owsiane(100g płatków, 2 jaja, 50ml mleka, duży jogurt naturalny, pomarańcz i trochę orzechów), czy ten jeden posiłek starczy? I czy po treningu, czyli gdzieś o 9:00 mogę wziąć znowu kreatynę?(Chodzi mi o to, czy nie jest zbyt mała różnica czasu [...]
[...] lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu, raz w tygodniu chodzę na siłownię, biegam-jeśli pogoda pozwoli, zajęcia wf-u w szkole. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki/placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, makaron Co jako przekąskę : herbatniki, owoce Co jako deser : kilka kostek czekolady Ograniczenia [...]
[...] mogę zastąpić bcaa bo akurat ją mam a nie chce żeby organizm pobierał białko z mięśni? 3. Czy dieta, bez wyliczania ma w ogóle sens? Wygląda to tak: a)Śniadanie płatki owsiane i odżywka białkowa b)obiad ryż ryba warzywa c)2obiad ryż kura warzywa d) shake z twarogu mleka i odżywki Głównie w swojej diecie skupiam się na tym żeby na kg masy [...]
[...] kolejne posilki do konca dnia? Czy np po przebudzeniu carbo max + izolat bialka to wystarczy ? czy np dorzucic jeszcze do tego sniadanie w postaci np omletu(platki owsiane,musli,orzeczy laskowe,rodzynki)? Czy dorzucic troche weglowodanow do kolacji dnia poprzedniego (kiełki) i rano 1 h przed treningiem tylko izolat i carbomax? [...]
[...] mi apetyt, cos z żołądkiem, postram sie zeby mi lekarz przepisal Controloc na żołądek i cos na zgage bo te przyjemności zawsze mnie dopadają . Śniadanie juz czeka aż wróce, owsiane z orzechami , rodzynkami , ananasem , następnie bialko 30g i pozniej drugie sniadanie, zastanawiem sie wlasnie co sobie naszykowac, moze jakas propozycja?:) heh ide
[...] i brzuchu nabardziej -,- Czyli chodzi o to zeby nabrac miesni a pozniej schudnac zeby miec sczupla i umiesniona sylwetke? Co myslicie o dnaich treningowych: Snaidanie Platki owsiane na mleku drugie sniadanie kanapka z szynka|(ciemny chleb/7 ziaren) obiad w szkole zupa, w domu cos co mama zrobi ;d przed treningiem ryz+szpinak+jakies mieso/ryba po [...]
[...] bo tam jest go najwięcej. Dużo szukałem o dietach redukcyjnych i znalazłem jedną kóej składniki mi się spodobały ale nie wiem czy będzie dobra. I Śniadanie 8:00 * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g * GOLD OMEGA-3 6g 3 kaps. * Multiwitamina B/T/W/Kcal - 20,65 / 25,24 / [...]